该如何吃早饭，自古就有早吃好，中吃饱，晚吃少的说法，而早餐到底该怎么吃、吃多少，这要根据每个人的实际情况，如医院里的外科医生，如果上午有大的手术，他们经常会吃蛋炒饭，如果没有大的手术早餐就可以是稀饭馒头或包子。每个人的工作性质不一样，体力消耗不一样，所以饭量自然不一样。但孩子身体在发育中，主课又都在上午上，所以孩子的早餐不但要吃好还要吃饱。

长期不吃早餐会得病，那时肯定的，饿上十几个小时，人肯定会心慌、头晕，气血不足，但据统计，不吃早餐患心脏病的机率要高。

胆结石的病因确实与气虚有关，胆囊收缩有力，胆汁就排泄彻底，就如一条大河，水流湍急，河底就不容易存住泥沙，而水流缓慢的河流泥沙就容易沉淀。
所以气虚的人胆囊收缩无力，胆汁自然排泄不畅，容易沉淀，日久容易生成结石。

早餐到底吃什么，每个人又都有自己的饮食习惯，我每天的早上是先一杯温开水，早餐长年吃黑米煮的稠稠的稀饭，在黑米稀饭中再打入2个鸡蛋，搅碎，这样的黑米稀饭比较香，然后再加入我自己做到补品（用核桃仁、黑芝麻、红枣、阿胶做成的）一大勺，这样我的早餐的营养非常全面，再吃一些小菜，如果当天上午比较忙，我就会再加些馒头。

我提倡的食疗首先你自己觉得吃的要舒服，吃后人有精神，不容易生病，如果很多人说吃这个东西好，可你自己吃了不舒服，你还是按你自己的习惯去吃。我写的一篇文章“找准自己的养生术里”就仔细介绍了该如何去吃。那片文章在理法方论栏目里。